تخسيس الماء والمشي والسلطة ...

هي طريقه اسهل مما يكون وهي عن طريق شرب كميه من الماء ما لا يقل عن لترين صباحا قبل اكل اي شئ ؛ثم المشي لمدة نصف ساعه او اكثر ؛وبعد الرجوع نقوم بتجهيز طبق سلطه من الخيار والطماطم والجزر والكرفس والجرجير والبصل ؛وفي حالة الإحساس بجوع يمكن اكل بيضه مسلوقه او شرب كوب لبن ساخن ويستحسن منزوع الدسم ؛الاستمرار علي هذا كل صباح لمدة شهرين او اكثر يساعد علي انقاص وزن لا يقل عن اربعه كيلو...